发布时间：2022-04-13 10:17:37
先来看看社交恐惧症患者的日常：
1.感觉回家之后一个人独处的时间是最幸福的。
2.如果店员是过于热情主动的类型，就再也不去那家店了。
3.对于熟人发的朋友圈，为想要做出积极的评论而苦恼，但最后通常只是点赞。
4.尴尬的时候会装作有紧急联络所以得赶快回复的样子玩手机。
5.如果在路上遇到认识但关系微妙的人就为了不碰面而绕路走。
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社交恐惧症是一种比较常见的焦虑症，起因不是环境使你感到难受，更多的是害怕当众梁博士中华骨霸官网难堪或者被羞辱。
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中华骨霸胶囊说明书对于害怕当众难堪或被羞辱，在社会心理学上有一个词汇叫做“焦点效应”（spotlight effect）：人类往往把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的关注程度。
以最常见的社交恐惧症------对公众演讲的恐惧为例。
实验数据表明，许多人在做演讲的时候，会认为自己看起来不仅紧张而且焦虑，如果他们感觉过程中膝盖和手都在颤抖，他们就会认为其他人也注意到了这些，发现他们现在很焦虑。
然而在《社会心理学》这本著作当中却给出了这样的结论：
研究结果证明观众不会如你们预期的那样注意你们的焦虑。
演讲者感觉他们的紧张很明显，而实际上并不那么明显。把这点记在心上，就可以表现得更好。要知道，演讲者的紧张很可能只有他自己知道。
你的焦虑别人并不容易看出来，而更容易被人发觉的恰好是你用来掩饰焦虑的“安全行为”，比如不停地刷手机，盯着地板，讲话声音越来越小。
想要克服社交恐惧症，你需要逼迫自己放弃这些行为，这不仅会减轻你的焦虑，你还会发现其实很多人喜欢同你聊天。
希望以上的建议对您有启发。
