发布时间：2022-08-07 13:18:02
我们常常会说，湿气重不仅会对身体有影响，同时对工作生活也会有一定影响。而且湿气重身体会有明显表现的，那么具有表现有哪些?又该怎么办呢?梁博士中华骨霸在那能买到
1、感到疲劳
通常大家上了一天班，会感觉比较累，晚上吃过晚饭之后，感觉会好一些。湿气重的人会感到非常疲劳，尤其在早上，即使闹钟响了好几遍，心里是很想起床的，身体却会非常疲劳，懒得动，会有非常困的感觉。
2、大便粘滞
正常情况下，大家一天到两天排便一次，但有很多人会出现大便黏腻的情况，不成形，而且在冲的时候，总是冲不干净，会粘在马桶内壁上。如果经常出现这种情况，就意味着身体内已经有湿气了。
3、舌苔厚腻
不知道大家每天早上起来刷牙的时候，有没有照镜子看自己面部表情以及舌头的习惯，有没有关注过舌苔的变化。实际上，湿气重是可以通过舌苔来判断的，舌苔会胖大，收人头边缘会讯在齿痕。这就是身体湿气重的表现之一。
4、不爱吃饭
每到吃饭的时候，不管什么食物，都不是很想吃的样子，或者吃一点就不吃了，尽管是自己比较喜欢吃的食物中华骨霸多少钱一盒，也不想吃。自己也不知道为什么，就是食欲不振的样子，这就是脾胃虚，湿气重的表现。
5、头发油腻
头发开始出油，比如之前每两天洗一次头发，头发还处于干燥的状态下，如今每天洗一次头发，还是油油的，刚洗完不久就会出油，这也是湿气重的典型症状。
湿气重怎么办呢?
1、药物祛湿
药物祛湿是最简单直接高效的祛湿方法了，一般可以选择喝熬制的中汤药，也可以选择中成药制成的紫鑫离湿清、参苓白术散等祛湿药。喝熬制的汤药需要找比较有经验的中医，不能在网上找个祛湿的配方就使用。选择中成药制成的祛湿药就简单一些了，可以多看看配料表，了解药物适合哪种体质就可以，中成药没有副作用，可以放心使用。
2、食物祛湿
湿气重的人应该多吃一些温补的食物，尽可能不要吃寒凉的食物，尤其是冰西瓜、海鲜等。多吃一些冬瓜、山药、红枣、陈皮等。这些都具有祛湿作用。比如我们经常吃的蓝莓中华骨霸哪里买山药、山药冬瓜汤，这些食物不仅很好吃，还能够达到祛湿目的。当然，还有一些其他的祛湿食物，这里就不过多介绍了。
3、运动祛湿
运动是比较好的祛湿方式，就算不能坚持强烈运动，可以选择比较简单的运动，比如游泳、跳绳或者散步。每天坚持运动一小时，不仅有助于血液循环，还能够加速身体代谢，排出身体的水分。
湿气不是一天产生的，都是慢慢积累，逐渐变得严重一些，所以祛湿也不是一蹴而就的，也是需要时间来慢慢去除的，无论哪种祛湿方法，贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，最后半途而废。
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