发布时间：2022-11-30 13:17:29
随着深冬来临，各位养生达人们又开始施展“泡脚大法”了！然而泡脚与想象中的万能不同，方法不当有可能伤身！今天就来给大家全面讲解一下~
01
如何正确泡脚
科学养生
泡脚的时间应该如何掌握？
晚上7-11点是肝肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好的改善全身血液循环，达到滋养器官的目的。
再加上泡脚可以缓解疲劳，减少寒意，有助于提高睡眠质量。泡脚时间不宜过长，持续大约15-30分钟即可，时间过长可能引起脑部供血不足，增加心脏负担。
泡脚的温度多少度是最适合的？
泡脚的最佳水温在38-43℃之间，不宜过热或过凉，中途可以适当加温水保持水温。以双脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
泡脚的水温并不是越热越好，梁博士中华骨霸水温太高一方面会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥；
另一方面会让血管过度扩张，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。
泡脚的容器应该如何选择？
为了避免水凉太快，选择相对保温的木桶较好。而且木桶较高，可以让腿部也浸泡在热水中，能有效帮助缓解腿酸症状。
如何确认泡好脚了呢？
泡到你的全身都有暖意，或者额头微微出汗了，就算是好了。但是注意，千万不要出大汗中华骨霸胶囊哪里有卖，因为汗为心之液。出汗太多会伤“心”。
泡脚的“3不”
第1不：饭后不宜马上泡脚，以免影响消化。
第2不：泡脚时尽量不要看书，做过于专注的事。建议可以边泡脚，边听一听音乐，放松身心。
第3不：泡完脚不要马上睡觉，可以接着对脚和小腿做一做按摩。让热量传递到全身，冬天这样睡觉更加暖和。
02
泡脚水也有好搭档！
快点收藏起来吧～
不少人在泡脚时会加一些辛温散寒类药，如藿香、艾叶、生姜、红花、当归等，但这些药物并非所有人都适合，需要专业医师指导下，根据不同的症状表现和体质特征选择合适的药物。
下面列举一些常见的泡脚好料：
1. 水中放生姜——暖身
生姜具有活血化瘀、舒经通络的功效。
用生姜泡脚能够促进血液循环，改善手脚冰冷。同时，对于缓解风湿也有着很好的效果。
2. 水中放盐——治脚气
用盐水泡脚有助于让人的神经放松下来，使我们晚上睡得更香甜。同时，由于盐可以很好地杀毒除菌~
有脚气的人也可以选择用盐水泡泡脚，对清除真菌、改善脚气有着很好的效果。
3. 水中放花椒——活血
花椒不但是常见的调中华骨霸胶囊多少钱一盒味料，更是一种“ 温中止痛，祛湿散寒 ”的中药材。
用花椒泡脚，可以有效帮助我们驱除体内寒气，活血通络，增强免疫力，预防感冒。此外，花椒还有着消炎镇痛、抑菌的功效。
4. 水中放醋——促循环
醋具有良好的穿透性，融入温水较容易被脚部皮肤吸收，可以起到软化骨刺、血管，促进血液循环的作用。
同时，醋还具有软化角质的功效。经常用醋泡脚，有助于去除脚部死皮，改善皮肤。
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这3种人不能随便泡脚
小心伤身！
泡脚虽然舒服，但也不是所有人都能泡。
1.心脑血管病患者：谨慎泡脚！
热水泡脚会使血管扩张，血液流向体表易使心脏、大脑缺血缺氧，诱发或加重心脑血管疾病。
2.糖尿病患者：要格外注意水温！
由于糖尿病患者足部末梢神经对温度、痛觉的敏感度下降，热水泡脚温度过高容易导致烫伤中华骨霸多少钱一盒，引发足部感染，溃疡，甚至可能出现足部坏疽。
3.下肢静脉曲张或血栓人群：最好不要泡脚！
长时间热水泡脚会使更多血液进入下肢，加重血液淤积，导致静脉曲张进一步加重；如果静脉血栓患者正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
话说千言，不如泡脚一次
今年的“冬季养生”
感受一下泡脚实实在在的好处吧！
