发布时间：2022-04-10 14:17:48
随着肆意的秋风掠过，黄了叶子，降了温度，幅度之大只让人瑟瑟发抖，安排上了秋裤，购物车里又躺了几件毛衣，怎样才能做到风度温度兼备呢？
这份保暖指南你值得拥有！！！
别着急，先来点干货暖个身子
话说寒流突然要开始
冻坏我医专莘莘学子
虽午有艳阳高照
却早晚寒风呼啸
问此中如何能笑！?
夹馍牛奶保温杯再加个棉袄
咱也学学龟！
你衣着风度固然重要
还是要预防鼻涕感冒
一旦生病得了感冒
学医的室友就来冒泡
正愁平日没有练手对象
你就打着喷嚏往前线靠
在此深刻探讨
棉衣秋裤一定一定得要
穿衣篇
如何选择衣物款式?
内薄软、贴身
内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，最好选择柔软、轻薄的衣服贴身穿。
中保暖、宽松
中层衣服应穿保暖性中华骨霸价格高但蓬松的衣物，吸湿性要强,保持干燥，如毛衣或羊毛衫等。
外防风、收口
外衣要以防风为主，最好在领口、袖口、腰部或脚踝处有收口设计，防止冷空气进入，散发热量。
运动篇
大冷天怎样运动才科学?
重视热身
运动前最好进行20分钟左右的准备活动，适当增加肢体的伸、拉、扭等动作。
注意增减衣物
开始运动和运动结束这两段时间容易受外界低温影响，建议在运动量较大时注意适当增减衣物，避免大汗淋漓后着凉。
雾霾天选择室内运动
雾霾严重时会对呼吸道黏膜造成损伤，降低屏障和防御作用，容易导致肺部疾患。在严重雾霾天气，最好选择室内运动。
梁博士中华骨霸官网 注意即时补水
少量的排汗、心率的提升，再加上遇到冷空气，这时没有补水血液会变得浓稠，易造成血管阻塞。因此，冬季运动依然需要多喝水。
预防感冒篇
冬季预防感冒三步曲：
遇冷做体式呼吸
外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。
身冷搓后颈
如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。
感冒擦葱、姜、盐
如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。
必备神器篇
手套
无论是毛线手套还是皮手套，都可以提升你整体的造型感。你可以随着每天的服饰穿搭来搭配手套，将手躲藏在温暖的手套里，不仅保暖，还非常的时尚。如果你觉得纯色手套太过单调，你还可以选择带有印花元素的手套，个性十足。
围巾
在这样的深秋，搭配上一条丝巾刚刚好。丝薄的质感，在脖子上轻轻打一个结，再搭配上一件气场十足的风衣，非常时髦。而如果到了冬天，你就可以选择纯色的围脖或者围巾。如果你的脖子较短，那么搭配上一条围巾，就有扬长避短之效。
帽子
帽子的选择就更多了，它的效果不光光是遮阳，中华骨霸哪里买还可以搭配造型。秋冬季适合女孩子戴的帽子有：鸭舌帽、贝雷帽、毛线帽、小礼帽等等。只有你想不出的，没有你买不到的。如果有时候你懒得洗头，你就可以随意戴上一顶帽子来遮盖住你油油的头发。
愿淡淡的寒气轻拂你的疲惫，
愿这个季节每天都有不经意的温暖，
跟着你的心，穿过寒冷，
等待来年的春暖花开。
出品：西安医专新媒体中心
文字：何静、王文斌
中华骨霸胶囊说明书排版：王文斌、何静
校对：黄亚蕊
责编：杜小成
