发布时间：2022-08-06 14:17:58
人生最大的悲哀是什么？
那一定是
没有富贵命却得了富贵病
疾病当然不会“嫌贫爱富”
富贵病与财富并无半点关系
它是生活富裕后派生出来的“毛病”
现代社会，生活富裕后，人们吃得好、吃得精，营养很容易过剩，加上运动不足，便出现了所谓的“富贵病”。
在众多的富贵病中，三高(即高血压、高血糖和高血脂)，已经是最寻常的所在，在中国人的十大死亡原因中，与"三高"相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。
高血脂可以引起血管栓塞
高血压可以引起脑出血和脑血管破裂
高血糖可以引起糖尿病
世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少"三高"和控制"三高"。
你了解三高吗？
高血压
高血压是持续血压过高的疾病，早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。如果血压常持续在较高水平，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。
预防高血压需做到：
1、保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动时，交感神经会异常兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复，血压升高，便会引起高血压病。
2、生活要有规律， 做到劳逸结合，每天保持充足的睡眠，适量运动。
3、合理饮食，避免肥胖。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，多食用含钙较高的食物等。
4、保持心情舒畅，避免因过度紧张而使血中华骨霸哪里买压升高。如果已患高血压病，经自我调节治疗无效时，要及时到医院就诊，通过合理用药来控制高血压病。
高血糖
最常见的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一种慢性、终生性疾病，严重危害人体健康。由于胰岛素相对或绝对不足，使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。此病可引起多种并发症，严重时可以引起全身性疾病，使人致残、致盲，甚至致死。糖尿病的症状为"三多一少"，即多尿、多饮、多食及体重下降。
预防高血糖需做到：
1、少吃，让摄取的总热量少一点，不只是主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食要少吃，要科学合理地吃，不要胡吃乱吃。
2、勤动，要经常保持一定的运动量。在控制饮食的基础上，再加上锻炼，身体就不至于过胖，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少，控制体重是很重要的一条。
3、精神放松，做好自我心理调节，一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。
高血脂
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。如果血脂过多，容易造成"血稠"，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。
这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病;发生在脑部会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。
预防高血脂需做到：
1、合理调节饮食结构，限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物(植物油、酸牛奶等)，增加维生素的摄入量(水果、蔬菜和谷类食物等)。
2、改善生活方式，控制体重防止脂肪过剩；远离烟酒，坚持有氧运动。
中华骨霸胶囊哪里有卖3、经合理调节饮食结构和改变生活方式，高血脂不能有效控制时，要合理服用降血脂药物，把血脂控制在正常范围。
三高的形成
三高可能单独存在，也可能相互关联。如:糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了"三高症"。
三高的形成是日积月累的过程。长时间饮食中脂类过多，醇类过多，同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。
走出三高防治疗误区
误区一：以自我感觉来估计血压的高低。
高血压病人症状的轻重与血压高低程度不一定成正比，有些病人血压很高，却没有症状：相反，有些病人血压仅轻度升高，症状却很明显。这是每个人对血压升高的耐受性不同，加上脏器官损害程度有时候与血压高低也不一定完全平等。因此，凭自我感觉来估计血压的高低，往往是错误的，也容易延误治疗。正确的做法是定期主动测量血压，每周至少测量两次。
误区二：血压一降，立即停药。
病人在应用降血压药物治疗一段时间后，血压降至正常，即自行停药；结果在不长时间后血压又升高，还要再使用药物降压这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波动，将会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如脑溢血等。正确的服药方法是服药后出现血压下降，可采用维持量，继续服药，或者在医生的指导下将药物进行调整，而不应断然停药。
误区三：降压过快过低
一些高血压病人希望血压降得越快越好，这种认识是错误的。因为，血压降得过快或过低会使病人感到头晕、乏力，还可诱发脑血栓形成等严重后果。不根据具体情况，一味追求血压达到正常水平六十岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，为此偏高些的血压，有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及病人的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。正确的做法是根据病人的年龄、脏器的功能情况，将血压降到适当的水平，特别是老年人，不可过度降低血压。
误区四：不依据具体情况，一味追求血压达标。
不根据具体情况，一味追求血压达到正常水平六十岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，为此偏高些的血压，有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及病人的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。正确的做法是根据病人的年龄、脏器的功能情况，将血压降到适当的水平，特别是老年人，不可过度降低血压。
误区五：单纯降压，不做综合治疗。
单纯依赖降压药，不做综合性的治疗。高血压的病因较多，因此，治疗也需要采取综合性的措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。正确的做法是除选择适当的药物外，还要注意劳逸结合，饮食宜少盐，适当参加文体活动，避免情绪激动，保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重等。
误区六：认为饮食清淡血脂就不会高？
高血压、高血脂、高血糖这“三高”症状逐渐在青年人中蔓延。高强度的工作、不健康的饮食和无规律的作息导致青年人群中的“三高”患者数量持续攀升。面对这样的现状，作为青年人也不能抱有侥幸心理，三高对机体构成的危害是巨大的，我们必须以积极的态度来预防。
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